Siang yang setengah gerah, sebenarnya suasana tidak begitu gerah tapi entah apa sebabnya kegerahan menyeruak menyelimuti sekujur tubuhku, atau .... ini efek blum mandi selama 3 hari  ? wew .... iya, selama 3 hari ini emang aku takut sekali mengguyur tubuhku dengan air. apa sebab ? sebabnya adalah karena diriku dilanda sakit ' greges ' alias adem panas. Dan .... Alhamdulillah, hari ini sudah agak mendingan jadi sudah bisa merasakan yang namanya udara gerah. hehe ...

Sobat, mengalami sakit itu ternyata sangat tidak enak. tidak ada lagi keinginan dengan makanan yang enak-enak, tidak ada lagi semangat untuk bersenda gurau, dan yang lebih parah adalah menurunnya semangat untuk beribadah. Iya .... ini yang paling berbahaya, oleh karena itu bersyukurlah jika kamu dalam keadaan sakit dan ada orang-orang yang selalu mengingatkanmu dengan ibadah, dengan kesabaran, dengan doa-doa, sebab tanpa adanya mereka, otak kita lebih condong kearah yang malas-malas. Lebih suka menutup mata, kadang sambil melamun, memikirkan hal-hal yang tidak seharusnya memenuhi otak kita, depresi karena merasakan sakitnya di tubuh dan lain sebagainya.

So...Sobat .... berusahalah menjaga kesehatan kalian sebelum datangnya sakit, perbanyaklah minum air putih karena air putih diyakini bisa menggelontor racun-racun dalam tubuh, menambah kadar air dalam otak, menyegarkan syaraf dan otot kita. Makanlah buah dan sayur sebagai asupan gizi dan vitamin alami, kalau ada buah kurma, rutinkan setiap hari makan minimal 2 buah untuk kecukupan karbohidrat, kalsium dan berbagai manfaat vitamin didalamnya.

Jangan lupa .... olah raga teratur terutama yang pekerjaannya lebih banyak duduk atau aktifitasnya satu arah saja maka diperlukan olahraga untuk kelenturan otot tubuh yang lain. Olah raga yang murah meriah adalah jalan kaki dipagi hari atau lari kecil keliling komplek dan bersepeda pancal. Murah dan sehat ..... ^_^

Salam sehat selalu